体と心を成長させるスポーツは？

小さい頃から何かしらの習い事をさせておこうと考えている親御さんは多いです。
今はたくさんの習い事があり、スポーツならサッカー、スイミング、陸上、体操、武道など様々なスポーツにチャレンジできます。

ピアノや絵画教室、習字、最近はまたそろばんがブームともいわれています。
こうした習い事の中で、スポーツは体も心も鍛えてくれるお子さんにとって素晴らしい習い事になると思いますが、中でもスイミングは、様々なスポーツの基礎となる動きを指導してくれたり、体力をつけ病気に強い体にしてくれるなど、魅力的なスポーツです。
お子さんにスイミングを習わせることの魅力、メリットを考えてみましょう。

体力と抵抗力をつけることができる

スイミングは水の抵抗を受けながら行う有酸素運動です。
呼吸を整える事も習いますし、肺にたくさんの空気を吸い込み膨らませ、それをきれいにはき出す、さらにはその間、筋力を利用し、全身をくまなく動かす運動です。

スイミングをすると胸部分に水圧が強くかかるため、呼吸筋と呼ばれる筋肉が非常に活発に働くようになります。
走ったり、ボールを蹴ったりする運動も呼吸金を鍛えますが、スイミングはより心肺機能を高める事が出来るスポーツとして大きな魅力があるのです。

またスイミングはいずれも、左右対称の動きです。
クロールも右、左と両方を利用しますし、バタフライも平泳ぎも両手を同じように利用して泳ぎます。
体全体の筋肉を左右対称にバランスよく動かすスポーツなので、筋肉のバランス、力のバランスが非常に取りやすく、また体感も付きます。
偏りのない筋肉を子供の時からつけていくと、非常にバランスのいい体型になりますし、他のスポーツを行う際にも、役立つ筋肉となるのです。

もう一つ、陸で行うスポーツにはない特別なメリットがあります。
スイミングは水に入って行うスポーツです。

プールに入る前に柔軟体操やストレッチなどを行って体をいい状態にしてから入りますが、水に入るという事は体温が大きく変化します。
つめたい水に入る、出る、という事を繰り返し行っていくうち、上手に体温調節を行う力がつきます。
これは、抵抗力を向上させることにもつながり、風邪などの病気に抵抗力を持てるようになっていきます。

集中できる力、めげない心

他のスポーツも同じですが、スイミングも練習しなければ決して速く泳げるようにならないし、努力しなければ美しいフォームを手に入れることもできません。
何度も何度も水に入り、繰り返し泳ぎ、練習したことを体にしみ込ませなければなりません。

お子さんはスイミングを通し、勝てることの喜び、負ける事の悔しさ、努力する事の尊さ、継続する事の難しさなどを体験していきます。
ここで得られる力は決してスイミングを上達させるだけの事ではなく、多方面に発揮できる力です。

記録会や大会などで集中する事を学び、自分の心を落ち着かせる経験を積めば、勉強に対する集中力もついてきます。
諦めずに努力する事が出来る子は、なんでも強いです。
そんな力を付けてくれるスイミングは、小さいうちから習わせるスポーツとしては非常にメリットの高いスポーツといえます。